お金をかけずに出来るアンチエイジング法

最近の美魔女ブーム、熟女ブームの影響もあって、女性のアンチエイジングに対する意識はどんどん高まっています。お金を掛ければある程度の即効性は見込めますが、もっと簡単にお金を掛けずに出来る方法は無いものでしょうか。

 

お金

 

お肌の老化のシステムを知る

 

お肌は何故老化をするのでしょうか。一番の原因は年齢を重ねることによるお肌のターンオーバーが遅くなることです。

 

その原因はお肌の真皮のコラーゲンの減少によります。これがシミやシワ、たるみの大きな原因なのです。50代になるとコラーゲンは20代の頃の半分に減少すると言われています。

 

お肌に必要な栄養とは?

 

コラーゲンはもちろんですが、アンチエイジングに欠かせないのがお肌の保湿です。お肌がしっかり保湿されていれば、肌トラブルはかなり解消することが出来ます。お部屋の湿度の管理を充分にして下さい。

 

また冬場の外出時にマスクを着用すると、お肌が潤ってきます。最近実感した保湿方法です。

 

冬から始めるケアが効果を大きくする

 

紫外線はお肌のトラブルの一番の原因と言われています。

 

そのために、紫外線の少ない冬からお手入れを始めることが効果的なのです。

 

しっかり睡眠を取ることやストレスをなくすことで、お肌の老化につながる活性酸素の発生を抑えることが出来るのです。また夜決まった時間に寝て最低6時間の睡眠をとる習慣をつけると、成長ホルモンの分泌が盛んになり、ターンオーバーの促進にもつながるのです。

 

毎日の生活の中で出来るアンチエイジング法、始めてみませんか?