美肌へ若返る方法。簡単にアンチエイジング

淑女

 

老化の原因は活性酸素です。活性酸素は細胞を傷つけて機能を衰えさせて老化させます。

 

活性酸素は呼吸をするだけでも発生してい防ぐことはできません。激しい運動、ストレス、食品添加物などは活性酸素を増やす原因です。

 

老化を防ぐには活性酸素の害を抑えることが大切です。

 

抗酸化成分を摂る

 

抗酸化成分には活性酸素の害を抑える働きがあり、老化予防に役立ちます。植物が持つポリフェノール、ビタミンなどに高い抗酸化作用があります。
植物は強い紫外線にさらされながら過酷な環境で生き延びています。紫外線などから身を守るために作るのが抗酸化物質です。紫外線が強い地域で育つ植物ほど高い抗酸化力があります。

 

アサイー

 

アサイーはブルーベリーよりも高い抗酸化力をもつ果物として注目を集めています。モデルや女優にも愛好者がいます。アサイーは南米のアマゾンに自生します。1年中強い紫外線にさらされる環境で育つため、ポリフェノールなど多くの抗酸化物質を作ります。
ジュース、ピューレ、サプリメントなどが販売されています。ジュースはコンビニでも購入できます。

 

ルイボスティー

 

ルイボスティーはアフリカに自生する植物をお茶にしたものです。SODという活性酸素消去能が高い物質を持っています。ビタミン、ミネラルも豊富でアンチエイジングに役立つお茶です。カフェインフリーなので妊娠中の方や夜でも安心して飲むことができます。

 

食事から抗酸化物質をたくさん摂ることで活性酸素の害を防いで老化を遅らせることができます。

 

まとめ

 

この他にも様々なアンチエイジングの方法はあります。
常に実年齢より一切でも若く見られるように頑張っていきましょう。
しわやくすみのない、ニキビもない美肌になれるように若返っていきましょう。

 

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